最後に、測定値を診断して個々の目標に応じて、メニューを考えてくれるんですが、私の目標は、娘を自転車に乗せて幼稚園までラクに送り迎えが出来るようになること！なので、「体力作り」をメインに組んでもらいました。この間、良い天気だったので、初めて自転車自転車で幼稚園のお迎えに行ったんですよ。そしたら、娘を乗せてないのに、行くだけで息切れに太ももが痛くなっちゃってほえー帰りなんて、娘乗せて必死の形相で、最後なんて娘と話する元気もなく、ひたすら自転車をこいて、何とか家までたどりつきましたちなみに、家から幼稚園までは3キロ弱。私のスピードでは、自転車で15分かかる距離です。普段は車で送り迎えなんです。さて、出来上がった私のメニューはざっとこんな感じ。
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