午前中は家で、腹筋100回したし、腕立て伏せも15回しました。とっても充実した、一日だったあ～お店は、温度が高めと低めの2種類のベッドがありました。サウナに入ってもなかなか汗の出ない私は温度高めのベッドにゴロン。そうしたら、ものの1分でじんわり汗が。5分たったら、びっしょりです。す、すごい！！うつ伏せで5分、仰向けで10分を1セットにして、3セット。滝のように汗をかきました。入っている時は汗が出る以外には効果がよく分からなかったのですが、岩盤浴の良さが分かったのは入浴後。
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