40度程度に熱せられた岩盤の上にシーツやタオル、ゴザなどを敷いて20～30分寝ころびます。ガウンの貸し出しなどを行う岩盤浴施設もあります。岩盤浴入浴後は、水分補給をしっかり行い、ショックを避けるために体温の急激な変化を避けます。岩盤浴入浴後のシャワーは避けたほうがより効果的です。岩盤浴で出る汗からは基本的に匂いは出ませんが、どうしても気になる方は、肌ではなく衣類にスプレーするタイプの消臭剤の利用をオススメします。今日初めて、ちゃんと岩盤浴をしてきました後楽園のラクーアで何回か入ったことはあるのですが、10分もいなかったのでほとんど効果が分からず。TVで女優さんが『ヒマさえあれば岩盤浴に行きます。
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